Revista PrisMagazine Número 008 Ano I - Abril 2016 | Page 20

Os "Top 10" benefícios
provenientes da pratica
do esporte Corrida de
Orientação.
(Por Saúde Revolução de Fitness - 01 de abril de 2015

Traduzido e adaptado por Itamar Torrezam (desde 1976,
cooperando com o desenvolvimento do esporte Corrida de
Orientação no Brasil)

O esporte Corrida de Orientação oferece muitos
bene cios, mas a sua verdadeira atração é que, acima de tudo,
é diver do! É uma alegria caminhar e correr pelas cidades,
parques, florestas e campos. Armado com uma bússola e um
mapa, os compe dores devem usar suas habilidades de
navegação para ir de um ponto a outro em terreno diverso e
geralmente desconhecido, e, normalmente, se movendo em
alta velocidade. Se você gosta de compe r, há muitas faixas de
idade e nível de habilidade para cumprir esse desejo.
Samir Becic é uma autoridade norte-americana,
especialista em saúde e a vidade sica, de renome mundial;
ele afirma que a a vidade propicia e desenvolve a saúde, a
produ vidade, a disciplina, a cria vidade, a auto-es ma, a
liderança, a energia, o "foco", a interação e o pensamento e a
a tude posi va. Afirma ainda que:
Há um equilíbrio entre o sico e a mente: O Orien sta
busca encontrar o equilíbrio entre o esforço sico e mental,
para saber quão rápido ele pode ir e ainda ser capaz de
interpretar o terreno à sua volta e executar a sua escolha de
rota com êxito.
Ensina a auto-suficiência: Orien stas aprendem a
serem auto-suficiente desde que a a vidade "orientação" é
individual, e até mesmo nas versões onde se compõem em
equipe, os companheiros, normalmente, pra cam
individualmente para melhorar e contribuírem melhor para o
me.
Aguça habilidades de tomada de decisão: A Corrida
de Orientação propicia o desenvolvimento da capacidade
individual na navegação, enquanto oferece a possibilidade da
resolução de problemas para localizar cada controle. A tomada
de decisão é fundamental: Devo ir para a esquerda ou para a
direita? Devo subir aquele morro ou ir pelo caminho mais longo
em torno dele? Estas decisões e muitas outras que
constantemente surgem, exigem pensar mais e adotar reações

Ensina a pensar e agir sob pressão: As decisões estão
sendo feitas constantemente sob estresse compe vo e
aumento da fadiga, ajudando os concorrentes se tornarem
mentalmente mais adaptados e prontos para outras situações
estressantes durante todo seu dia-a-dia.
Aumento dos níveis de ap dão: O terreno,
normalmente bastante acidentado, com muitos desníveis e
agressivo ás vezes, proporciona o ambiente perfeito para
atletas e não atletas, igualmente, desenvolverem corações,
pernas e pulmões fortes.
Aumento da capacidade cardiovascular: Orientação
ex