Texto: Sindy Puebla Díaz, 6to Semestre,
Nutrición, Campus Las Torres.
Q
uisiera plantearles algunas preguntas importantes, ¿realmente
sabemos lo que comemos todos los días?, ¿cuántas calorías contiene cada uno de los
alimentos?, ¿cuánta azúcar y sodio?, ¿es
saludable?
PLAN DE ALIMENTACIÓN ADECUADO
BIENESTAR Y FELICIDAD
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PLAN DE ALIMENTACIÓN
ADECUADO + ACTIVIDAD
FÍSICA = UN PESO ADECUADO.
Es una parte fundamental para el ser humano
tener un peso adecuado y la glucemia (nivel
de sangre) en los niveles normales.
La cantidad total de hidratos de carbono del
plan de alimentación se debe calcular y repartir a lo largo del día en desayuno, almuerzo,
comida, merienda y cena.
Estas 5 comidas son muy importantes para
mantener un ritmo favorable al metabolismo.
ACTIVIDAD física
Es de suma importancia saber este
tipo de aspectos en los alimentos, como
adaptar un plan de alimentación junto
con la actividad física, para así tener
un peso saludable y que podamos
evitar enfermedades como la
obesidad o la diabetes.
Es muy importante realizar actividad física.
Cualquier actividad es buena, ya sea caminar,
correr o andar en bici y se