BIENESTAR Y FELICIDAD
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¿ALIMENTOS
SALUDABLES?
SI ESTÁS CUIDANDO TU FIGURA
EVITA CAER EN LA TENTACIÓN DE COMER ALIMENTOS PROCESADOS
Texto: Ana Laura Martínez,
Nutrición, Campus Las Torres.
C
uando queremos
comenzar a cuidar
nuestra alimentación, lo primero que hacemos es agregar a nuestra dieta todos aquellos
alimento que están en el
mercado, que dicen ser
saludables, tales como
jugos de fruta natural,
galletas/barras de avena
o fibra, yogurt que mejoran la salud de nuestro intestino. Pero ¿es verdad
todo lo que nos dicen las
marcas?
tecmilenio.mx
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YOGURT
Se suelen recomendar por
bacterias benéficas que
mejoran la digestión, pero
la mayoría de las marcas de
yogurt del mercado contienen grandes cantidades
de azucares, sodio, son pobres en fruta natural y no
contienen suficientes bacterias benéficas como para
realmente causar un efecto
positivo en nuestro cuerpo.
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JUGOS DE FRUTA
NATURAL
Las frutas son una gran
fuente de vitaminas, minerales y fibra, lo que nos
ayuda a sentiros fuertes y
saciados. Pero al extraer
únicamente el jugo de las
frutas obtenemos toda su
azúcar dejando a un lado
la fibra, por lo que no son
recomendados para cuidar
nuestra figu