UNIVERSIDAD TECMILENIO
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| Bienestar y Felicidad 25
Por: Karina Melo Fernández y
David Acosta Coronado
Nutrición
Universidad Tecmilenio Ferrería
ALGUNAS
DIETAS
DE MODA
L
Atkins
La zona
Detox
Alcachofa
Baja en
Carbohidratos
as dietas de moda son la “salida fácil” para
muchas personas que quieren perder peso
de manera rápida.
Lo que se desconoce es que ese
tipo de dietas no tienen ningún
fundamento científico o médico,
¿Qué necesita mi organismo?
y generalmente las personas las reali-
zan sin ninguna prescripción médica o
de un profesional en nutrición.
Lo más recomendable es visitar un nutrió-
logo o experto en nutrición que planifique
una dieta que se adapte a nuestra edad,
sexo, nivel de actividad física y peso ideal.
Las dietas de moda normalmente aportan una
cantidad de calorías muy bajo que conllevan
pérdidas de peso exageradas en periodos de
tiempo muy cortos, con el riesgo de sufrir ma-
reos, dolor de cabeza y hasta desmayos.
Una alimentación equilibrada incluye todos
los alimentos en cantidades controladas,
y lo que debemos hacer es aprender a
comer, saber qué alimentos, qué cantidades
y con qué frecuencia debemos
consumirlos.
Otra desventaja de estas dietas es que no nos
enseñan a alimentarnos de manera equilibra-
da y pueden limitarse grupos de alimentos o de
nutrimentos, que a corto o largo plazo pueden
desencadenar otro tipo de enfermedades por
las deficiencias nutrimentales que se generan.
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