22 de maio – 11h49
Eu tivesse pensando sobre o meu dilema e o que Krista diria para me ajudar a resolver isso. Eu
realmente preciso de sua entrada sobre as coisas, mas eu não estou pronto para ter uma
divulgação completa para ela sobre ELE ainda. Estou totalmente a bordo de um acordo para
ser honesto com ela, mas quero dizer... isso é todo o caminho. Eu acho que eu precisaria me
aliviar antes de desistir. Mas eu preciso de toda e qualquer ideia que ela tem sobre como me
manter de desviar do seu caminho, PARA EU NÃO LO DEIXAR ASSUMIR. Se ELE está certo ou
não, ELE está confundindo a situação demais e é imprudente e está fodendo com tudo. Eu
preciso manter o plano para me livrar DELE e ser capaz de lidar com as coisas do meu próprio
jeito.
22 de maio – 15h11
Sobre o tema de manter o controle (e sem a presença de uma Krista para me dizer o que fazer)
.... Isso soa totalmente entorpecido, mas seja o que for, eu não estou tentando impressionar
ninguém de qualquer maneira. Ok, então eu fui para biblioteca e olhei para cima em um livro
que tinha alguns métodos de como trabalhar em ficar presente. Existem esses pequenos
truques que você pode fazer para aterrar a si mesmo se você começar a se sentir oprimido ou
perder a sensação de estar presente. Eu sei... eu sei... eu ODEIO esse tipo de conversa
também. Por que não basta pendurar um cartaz “esteja calmo e continue” na parede da minha
cela? Atire em mim agora. Ok, agora estou deixando de lado toda a merda do juiz, vou tentar.
Há uma torneira de cinco dedos, cinco coisas diferentes para se fazer. A coisa do dedo não
significa nada, é apenas uma maneira de lembrá-los.
1. Respire profundamente, sinta-os fluindo dentro e fora de seus pulmões. Respire na
contagem de cinco, mantenha por cinco e expire na contagem de cinco.
2. Alcance para baixo e sinta algo concreto – ex: se você está sentado em uma cadeira,
toque as pernas que vão para o chão e estão segurando você instável. Literalmente
sinta a sua presença na cadeira. Você pode fazer isso com qualquer coisa desde que
você realmente sente para fazê-lo e pense sobre onde você está no momento.
3. Ouça. Pare de tomar todos os sons em torno de você – ar condicionado, um carro
passando, as pessoas conversando. Deixe-os fazer as sensações dentro de seu corpo
menos esmagadoras.
4. Olhe ao seu redor e nomeie tudo o que você vê em seu ambiente. Você pode fazer isso
em ordem alfabética se você está realmente querendo levá-lo até um entalhe.
5. Esse último é um pouco estranho. É chamado de tocando. Enquanto você está falando
sobre o que o torna emocional ou ansioso, você deve tocar em certos pontos do seu
corpo para fazer você se sentir melhor ou algo assim. Eu meio que derivei um pouco
sobre a explicação de um presente, mas eu me lembro de como experimentá-lo. Os
pontos para bater são o queixo, a bola externa da sua mão, logo acima da sua
sobrancelha e em sua axila.
Se eu ficar desesperado tentarei, mas só na minha cela. NINGUÉM pode me ver
fazendo isso.