t
u
O
&
In DRINK
Smoothie με μπανάνα και αβοκάντο
ΓΙΑ ΛΑΜΠΕΡΌ ΔΈΡΜΑ
Aυτό το smoothie είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά,
βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που θα βελτιώσουν την υγεία του
δέρματός σας και θα το διατηρήσουν εκθαμβωτικό.
Υλικά
1/2 κούπα νερό καρύδας (125 ml)
2 ώριμες, παγωμένες μπανάνες
1 κούπα ανανά σε φέτες (155 γραμμάρια)
1 κούπα ψιλοκομμένο μάνγκο (165 γραμμάρια)
2 κούπες σπανάκι ή κέιλ
1/2 αβοκάντο σε φέτες
1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο σε σκόνη ή λινέλαιο
16 PRIMETIME
Προετοιμασία
Προσθέτετε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ με τη σειρά
που αναφέρουμε παραπάνω και τα λιώνετε σε υψηλή
ταχύτητα για τρία λεπτά. Αν χρειάζεται, προσθέτετε
επιπλέον νερό καρύδας και το πίνετε παγωμένο.