jsou vystaveni větším nárokům na spotřebu živin než
běžná populace, je užívání
doplňků esenciální. Zvýšený oxidační stres, pocení
a námaha nutí tělo spotřebovávat daleko vyšší množství mikro i makronutrientů,
které je tělu potřeba dodat
v koncentrované formě,
právě v podobě doplňků –
suplementů.
Jaké doplňky stravy
potřebuji?
25
nedokáže vitamíny sám vyrobit, a proto je musí získávat prostřednictvím stravy.
Známe vitamíny rozpustné
v tucích (A, D, E, K)
a vitamíny rozpustné ve
vodě (skupina vitamínu B,
vitamin C, H).
Jiní užívání vysokých dávek
podporují a jsou přesvědčení, že taková suplementace vede ke zpomalení
projevů stárnutí, ochraně
zdraví, mozku, kostí, ale i k
prevenci takových chorob
jako je rakovina.
Při nedostatku vitamínů,
tzv. hypovitaminóze, se
mohou objevovat poruchy
funkcí organismu, nebo i
velmi vážná onemocnění.
Přebytečných
vitamínů
(hypervitaminóza) rozpustných ve vodě se organismus dokáže zbavit a pokud přestaneme vitamín
přijímat, organismus z těla
nadbytečné množství vyloučí. U vitamínů rozpustných v tucích to však nefunguje – nejrizikovější je
v tomto ohledu vitamín A,
u nějž existují případy smrtelných otrav nebo otrav s
doživotními následky.
Minerály a stopové
prvky
Většina lidí trpí dlouhodobým nedostatkem jak
mikronutrientů (vitamíny,
minerály, stopové prvky),
tak makronutrientů – (proteiny, lipidy, sacharidy). Za
to může nejenom st ɕ́