5. Vysoce kvalitní potraviny
Investujte do sebe. Pokud
už chcete mlsat, volte
raději kvalitní ořechy,
sýry a čokoládu. Než se
ládovat velkým množstvím
nekvalitních, levných produktů,
které jsou navíc plné tuků
a toxických látek, užijte si
exkluzivitu v malém.
6. Nejezte vše, co vám okolí
nabízí
3. Nevynechávejte cvičení
V průběhu svátků máme
tendenci lekce vynechávat.
Takové rozhodnutí vás může
výrazně zbrzdit v dosahování
vašich fitness cílů. Nejen, že
návrat do posilovny či studia
je pak těžší (mozek si lehce
zvykne na lenošení), ale také
nedochází ke kompenzaci
zvýšeného příjmu energie.
Naopak byste měli co nejvíce
chodit ven na procházky a
přidat lekci navíc. Vyzkoušejte
něco nového, na co v průběhu
roku nebyl čas. Dejte si pod
stromeček novou sportovní
závislost.
4. Nenakupujte velké zásoby
jídla
Vyvarujte se předvánočnímu
nákupnímu šílenství. Nakupte
jen to nezbytné. Méně je
více. Kvalita je důležitější než
kvantita. Vyhněte se nákupům
čokolád, chipsů a podobných
pochutin.
Na večírcích pozorujte
především hosty, kteří jsou fit.
Všimněte si, že si oproti těm
„při těle“ pečlivě vybírají, co
si na talířek naloží. Vyhýbají
se tučným jídlům a přejídání
se. Pokaždé, když je vám j