51
Posilování rukou - tricepsy a prsní svaly
Tyč si umístím mezi nohy - co nejblíže k pánvi a pevně sevřu. Ruce jsou natažené, opřené v úrovni
ramen a od sebe na šíři ramen, lokty vytočím směrem od těla. A “klikuju” tedy spouštím tělo
směrem k zemi.
Důležité : Zpevněné břicho! S výdechem pokrčím ruce.