EL TRIÁNGULO
Posición : sentados , espalda recta , cuerpo inmóvil . Efectos : restablece el equilibrio del sistema nervioso calmando a los alumnos excitados y estimulando a los apáticos , desarrolla la atención
Dibujar un triángulo isósceles en la pizarra . Decir a los alumnos : Mira el ángulo izquierdo de la base . Inspira subiendo por el la cima . Sigue bien la línea con la mirada ( pausa ). Exhala bajando po ( pausa ). Vuelve a subir por la derecha inspirando ( pausa ) y izquierda ( pausa ). Has recorrido el triángulo volviendo al punto varias veces respirando a lo largo de los lados del triángulo ( larga Ahora , respira 3 veces siguiendo con la mirada los dos lados d tiempo . Cierra los ojos y vuelve a ver el triángulo con la imaginación , triángulo coincidieran con las ventanas de la nariz y como s ubicado entre las cejas ( pausa ). Imagina esos lados brillando siguiendo los lados : inspira por la izquierda , expira por la derecha expira a la izquierda . Después respirar 3 veces al mismo tiem nasales , a lo largo de los dos lados del triángulo .
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