PLAN DE CONVIVENCIA PLAN DE CONVIVENCIA JUAN XXIII | Page 54

ANEXO VIII
YOGA EN EL AULA
A menudo los niños traen a la escuela tensiones que constituyen barreras para la circulación de la energía. Ésta se
transforma en agresividad surgiendo conflictos entre los alumnos que destruyen la armonía de la clase. Y lo sabemos muy
bien por experiencia: una atmósfera de alegría y amistad favorece el aprendizaje.
Los ejercicios de yoga despiertan la conciencia de ser uno mismo pero sin dejar de estar atento al “otro”, ayudan a forjar
el espíritu de equipo.
El objetivo es lograr que el niño viva la sensación de pertenecer a un grupo que viaja en el mismo barco en el que los
maestros somos los capitanes, responsables del ambiente y ánimo de toda la tripulación.
La presentación de la práctica puede modificarse o adaptarse según la edad de los alumnos.
Ejercicio / Posición
/ Efectos
AL INICIO DE LA JORNADA
Desarrollo
 Siente los pies apoyados en el suelo, glúteos sobre la silla, y todo el cuerpo en el
EL VIENTO QUE
espacio de la clase.
BARRE LAS NUBES
 Toma conciencia de tu inmovilidad, escucha el ruido de tu respiración. Vas a hacer un
ejercicio para expulsar el cansancio y todas las preocupaciones que te impiden tener
Posición: Sentados,
sol dentro de ti.
ojos cerrados, tarea
 Imagina nubes grises y negras en el cielo: representan tus problemas, miedos,
preparada.
cansancio…
Efectos: Favorece un  En cada exhalación, escucha dentro de ti un viento que se levanta y barre las nubes.
54