Reflectievragen voor lichtheid
1. Wat is een voorbeeld van een situatie uit mijn verleden waarin ik heel duidelijk het effect van lichtheid heb ervaren? Lach je weleens liefdevol om jezelf?
2. In welke momenten of over welke onderwerpen in mijn leven zou ik meer lichtheid willen ervaren?
3. Wie of wat helpt me het beste om mijn lichtheid aan te boren? Hoort er een beeld, geluid of gevoel bij?
4. Welke voorbeelden van lichtheid schieten me te binnen? Denk aan bekende personen, levend of overleden, of scènes uit films, boeken, poëzie.
5. Wat houdt me misschien onbewust tegen om vaker lichtheid te ervaren?
6. Hoe voelt “lichtheid” in mijn lijf? Vraag daarvoor: “Hoe zou het zijn met een beetje meer lichtheid in mijn lijf op dit moment?” en merk op hoe je lijf en gevoel en de aard van je gedachten dan zijn.
1. Dagelijks de
vraag stellen: hoe voelt
“lichtheid” in mijn lijf?
Vraag daarvoor: “Hoe zou het
zijn met een beetje meer lichtheid in mijn lijf op dit moment?” en
merk op hoe je lijf en gevoel en de aard van je gedachten dan is. Hierbij kun je ook heel goed de versie van het turbocentreren gebruiken waarbij je inademt en denkt aan iets of iemand waar je vrolijk van wordt en daarbij een lichte glimlach op laat komen. Als je vervolgens uitademt, straal je die warmte uit in alle richtingen.
2. Zie of lees iedere dag iets grappigs, lichts of relativerends.
Sommige mensen laten hun nieuws alleen nog via komieken of satire tot zich komen. Andere suggesties: hang een scheurkalender op de w.c. die je erg waardeert, teken zelf iedere dag
een grappige cartoon (als jij hem zelf maar geinig vindt, is dat genoeg)
of kijk naar een vrolijke serie op TV of
internet. Wie of wat beurt jou op?
Beoefeningen voor lichtheid
WWW.PIONIERSMAGAZINE.NL