T R ÆNING
FEM ØVELSER TIL STUEGULVET NÅR DU ER STRESSET – ØVELSE 5
5a - Sid med højre bens fod mod venstre inderlår, og stræk venstre ben. Kom
så langt fremad og nedad, som du kan,
og sid her med små ’bounces’ i strækket
i yderstilling, som en kat der strækker
sig, mens du ånder ud tre-seks gange.
5a
5b - Fortsæt fra foregående, mens du
drejer overkroppen, så venstre side
vender nedad mod venstre ben, og
højre sides arm og bryst drejes mod
loftet. Hold dig i bevægelse i denne
yderstilling med små blide ’bounces’ i et
drejende stræk med armen, der strækkes opad. Fortsæt, mens du ånder godt
ud tre-seks gange.
5b
PE A K si d e 8 9