T R ÆNING
FEM ØVELSER TIL STUEGULVET NÅR DU ER STRESSET – ØVELSE 4
4a - Stå på alle fire med tæerne underdrejede, knæene under hofterne og
hænderne under hovedet.
4a
4b + c - Stræk op i yogaens hundestræk og bliv her, mens du skiftevis
bøjer det ene knæ, så hoften følger lidt
med nedad, mens det andet ben strækkes, og hælen føres i gulvet. Skub hele
tiden fra med hænderne, og hold rygsøjlen så lige som muligt. Fortsæt, mens
du ånder godt ud tre-seks gange.
4b
4c
PE A K si d e 8 8