T R ÆNING
FEM ØVELSER TIL STUEGULVET NÅR DU ER STRESSET – ØVELSE 3
3a - Stil dig med bagerste knæ og fod
i gulvet og forreste fod i gulvet med
god afstand fremad uden at trække
ballerne ind under dig.
3a
3b - Hold overkroppen oprejst, mens
du fører din vægt fremad mod forreste
ben, og stræk samme sides arm opad.
Bliv her uden at stå stille: Bevæg dig i
yderstilling med små, rolige ’bounces’,
som en kat, der strækker sig med små,
blide bevægelser, mens du ånder godt
ud tre-seks gange.
3b
PE A K si d e 8 7