PEAK marts 2015 - Page 87

T R ÆNING FEM ØVELSER TIL STUEGULVET NÅR DU ER STRESSET – ØVELSE 3 3a - Stil dig med bagerste knæ og fod i gulvet og forreste fod i gulvet med god afstand fremad uden at trække ballerne ind under dig. 3a 3b - Hold overkroppen oprejst, mens du fører din vægt fremad mod forreste ben, og stræk samme sides arm opad. Bliv her uden at stå stille: Bevæg dig i yderstilling med små, rolige ’bounces’, som en kat, der strækker sig med små, blide bevægelser, mens du ånder godt ud tre-seks gange. 3b PE A K si d e 8 7