T R ÆNING
FEM ØVELSER TIL STUEGULVET NÅR DU ER STRESSET – ØVELSE 2
2a - Stå i skridtstående uden at trække
ballerne ind under dig.
Ånd langsomt ind, og bøj ned, til forreste lår er vandret, uden at trække
ballerne ind under dig, og behold overkroppen rank. Lad det bagerste knæ
sænke sig lige over gulvet. Læggen
er lodret på forreste ben, og du tager
vægten på benets hæl.
2a
2b - Ånd langsomt ud, og pres forreste
hæl i gulvet, mens du strækker op ved
hjælp af ballerne.
Gentag skiftevis på hvert ben.
2b
PE A K si d e 8 6