PEAK marts 2015 - Page 84

T R ÆNING Udnyt potentialet i det, du allerede gør • • • • • Stå mere og stå bedre: Uden at trække ballerne ind under dig, skal du få vægten mere bagud mod hælene. Lad dine ben stå lodret, og lad din numse stritte lidt mere, således at din lænd kan svaje naturligt. På denne måde bærer kroppen sig selv bedre, i stedet for at du står og hænger på leddene. Gå mere og gå bedre: Find maskineriet i baller og hofter frem og lad det drive dig frem som padlen i en kajak. Stræk knæene ud, og lad skridtene blive længere ved at skubbe benet længere bagud med ballerne. Løft med balle &