ST YR KET R ÆNING
RU N N I N G
Træk stropperne lidt længere ud og placer dine
fødder i stropperne. Stå i planken med kroppen og
spænd op i dine mavemuskler og pas på, at du ikke
falder sammen i ryggen.
Pust ud og bøj et ben ind under dig. Husk samtidig at lægge pres ud i den anden fod, så stropperne
ikke glider op og ned. Skift fra ben til ben, i det
tempo du kan klare.
PE A K si d e 6 7