PEAK marts 2015 - Page 67

ST YR KET R ÆNING RU N N I N G Træk stropperne lidt længere ud og placer dine fødder i stropperne. Stå i planken med kroppen og spænd op i dine mavemuskler og pas på, at du ikke falder sammen i ryggen. Pust ud og bøj et ben ind under dig. Husk samtidig at lægge pres ud i den anden fod, så stropperne ikke glider op og ned. Skift fra ben til ben, i det tempo du kan klare. PE A K si d e 6 7