PEAK marts 2015 - Page 65

ST YR KET R ÆNING PUSH UPS Stå foran din TRX og hold fast med begge hænder. Hold kroppen i planken og spænd op i dine mavemuskler.  Jo længere bagud ud, du går, jo hårdere bliver det og omvendt. Stå oppe på dine tæer, så du kan mærke tyngdekraften. Træk vejret ind og bøj dine arme, så dine hænder er lige under dine skuldre.  Pust ud og stræk op igen. Vær opmærksom på, at dine håndled er lange, og at dine stropper ikke skraber ind i dine arme. PE A K si d e 6 5