PEAK marts 2015 - Page 64

ST YR KET R ÆNING C ROS S LU N G E S Stå bag ved din TRX og hold fast med begge hænder. Kryds et ben bag det andet og roter begge ben en smule ud.  Træk vejret ind og bøj det bagerste knæ ned 10 cm fra gulvet. Pust ud og løft dit knæ op og ud til siden, så højt du kan.  Spænd op i dine mavemuskler og stræk ryggen lang. Skift ben. PE A K si d e 6 4