PEAK marts 2015 - Page 63

ST YR KET R ÆNING H I G H ROW Stå bag ved din TRX med strakte arme og håndflader ned mod gulvet. Jo længere frem, du går med dine fødder, jo hårdere bliver øvelsen og omvendt.  Hold kroppen i en plankeposition og spænd op i dine mavemuskler. Pust ud og træk dig frem, samtidig med at du bøjer dine arme ud til siderne.  Træk vejret ind og kom tilbage ud igen. Husk hele tiden at spænde i dine mavemuskler og holde planken i kroppen. PE A K si d e 6 3