PEAK marts 2015 - Page 57

CO R ET R ÆNING Lig på ryggen, og løft benene op i luften, så knæet danner en vinkel på 45 grader. Placer fingrene ved hovedet og lav ti mavebøjninger. Lav så endnu ti, hvor din højre albue møder dit venstre knæ, og slut af med ti, hvor venstre albue møder højre knæ. Lig på siden på albuen med kroppen strakt. Løft den øverste fod og hold i 30 sekunder. Rul om på maven med ansigtet mod gulvet og dine arme strakt fremad. Løft højre arm og venstre ben og gentag med venstre arm og højre ben. Lav 30 løft i alt. PE A K si d e 57