CO R ET R ÆNING
Lig på ryggen, og løft benene
op i luften, så knæet danner
en vinkel på 45 grader.
Placer fingrene ved hovedet og
lav ti mavebøjninger. Lav så endnu
ti, hvor din højre albue møder dit
venstre knæ, og slut af med ti, hvor
venstre albue møder højre knæ.
Lig på siden på albuen
med kroppen strakt.
Løft den øverste fod
og hold i 30 sekunder.
Rul om på maven med
ansigtet mod gulvet og
dine arme strakt fremad.
Løft højre arm og venstre ben og gentag med
venstre arm og højre
ben. Lav 30 løft i alt.
PE A K si d e 57