PEAK marts 2015 - Page 40

‘Derfor skal du dyrke yoga’ TE KST R E DA K T I O N E N At yoga er sundt, er ingen vist i tvivl om. Og der findes et hav af yogaformer, der alle kan noget forskelligt. Her i første nummer af PEAK sætter vi fokus på et lille udvalg fra en kæmpe verden, som vi fremover kommer til at dykke endnu dybere ned i. Men helt generelt set – hvorfor er det så en god ide at dyrke yoga? Yoga er et fantastisk supplement til hårdere former for motion som løb og styrketræning. Men det kan også stå alene, hvis du sørger for at veksle mellem de mere styrkekrævende former for yoga og de stille former for yoga, da en sund krop også kræver at få pulsen op. Men det primære formål med yoga er at opnå en følelse af balance og harmoni i kroppen og sindet. • • • • • Vejrtrækning. 70 % af kroppen udrensning sker gennem din vejrtrækning. Mange kvinder tænker ikke over, at de trækker vejret, men det bliver du bevidst om i yoga. Den dybe vejrtrækning hjælper dig til at ilte din krop, hvilket bringer ekstra energi og udrensning i hele dit system. Vægttab. Når du dyrker yoga, vil du kunne opnå balance i dit stofskifte og din fordøjelse. Derfor kan du opleve et vægttab, når du dyrker yoga. Stress. Når du dyrker yoga, vil du opleve at blive mere afslappet og rolig. Det øger mængden af oxytocin i din krop, som er dit velværehormon, og det sænker mængden af stresshormoner. Sexlyst. Færre stresshormoner i kroppen øger din sexlyst. Lykkelig. Når du dyrker yoga, vil du opleve en større kontakt med din krop og dit sind. Du vil blive mere bevidst og til stede i nuet. Dermed vil du have lettere ved at træffe valg og opnå et mere meningsfuldt liv. PE A K si d e 4 0