BLID YO GA
9
Nærende dyb hvile – billede nr. 9
SÅDAN GØR DU
• Læg dig godt til rette på ryggen. Placér eventuelt en pude under knæene for at støtte din lænd, og tag lidt
over dig, så du ikke bliver kold.
• Sæt dit ur på 3-20 minutter, og luk øjnene. Mærk, hvordan kroppen synker lidt tungere ned i underlaget
for hver udånding. Forkæl dig selv med en dyb og nærende hvile. Dit hormon- og nervesystem vil elske
dig for det.
Trine er internationalt certificeret yogalærer med speciale i yoga for kvinder. Hun
driver yogastudiet Yogini Yoga på Østerbro i København. Se mere her.
PE A K si d e 3 8