PEAK marts 2015 - Page 38

BLID YO GA 9 Nærende dyb hvile – billede nr. 9 SÅDAN GØR DU • Læg dig godt til rette på ryggen. Placér eventuelt en pude under knæene for at støtte din lænd, og tag lidt over dig, så du ikke bliver kold. • Sæt dit ur på 3-20 minutter, og luk øjnene. Mærk, hvordan kroppen synker lidt tungere ned i underlaget for hver udånding. Forkæl dig selv med en dyb og nærende hvile. Dit hormon- og nervesystem vil elske dig for det. Trine er internationalt certificeret yogalærer med speciale i yoga for kvinder. Hun driver yogastudiet Yogini Yoga på Østerbro i København. Se mere her. PE A K si d e 3 8