PEAK marts 2015 - Page 25

BIKR A M YO GA efter jeg er startet til bikram, har jeg intet mærket. Min krop har det strålende. Det er dog stadig lidt af en udfordring at nå det hele med arbejde, børn og triatlontræning oveni. JEG KLAREDE DET NÆSTEN Igennem kommer jeg dog. Jeg kan ikke prale af at have nået 30 gange i træk, da sygdom og skader ufrivilligt trak mig ud af forløbet et par gange. Og to gange på en dag viste sig at være totalt urealistisk for en selvstændig småbørnsmor. Men, nu forstår jeg til fulde, når bikram siger, at de på 30 dage kan ændre ens krop. De har ikke ændret min synligt. Men når du er ’tvunget’ til at stå i så mange dage i træk og studere din krop i et spejl, så får du et andet blik på den. En anden respekt for den. Samtidig ser du så mange forskellige kvindekroppe, tykke og tynde, og du lærer, at vi kvinder vitterligt ser forskellige ud. Og er lige smukke uanset. Rent fysisk kan jeg nu strække mit ben helt ud i den stående ’head to toe’. Det kunne jeg ikke i begyndelsen. Jeg er anderledes smi- Du kan dyrke Bikram Yoga i Århus, Hellerup og København. Vi testede hos Bikram Yoga Copenhagen på Nørrebro. Find dem her. En 30-dages Life Saver koster 575 kr., når du er helt ny i studiet. OM BIKRAM Bikram Yoga er en udfordrende 90 minutters yogaklasse, der består af 26 stillinger udført i et 40 grader varmt rum. Klassen er sammensat på samme måde, uanset hvor du laver Bikram og med hvilken instruktør. dig, og jeg kan mærke en forøget styrke og stabilitet i hofteregionen, når jeg løber. Og så er jeg blevet afhængig. Af den skarpe lugt, varmen, koncentrationen, meditationen. Af instruktørens kommandoer og disciplinen. Bikram er fedt. FORDELE VED BIKRAM YOGA • • • • • • • • • • PE A K si d e 2 5 Fedtforbrænder Afgifter kroppen Øger stofskiftet Øger din fleksibilitet, styrke og udholdenhed Reducerer stress, depression og angst Forbedrer din balance og koordination Hjælper med at forhindre og reducere mange kroniske lidelser Styrker din kropsholdning Styrker dit immunsysteme Forbedrer din blodcirkulation