4. RUNNERS' LUNGE – MOD STRAMME HASER.
Dejligt stræk i haserne til løbere. Som navnet antyder, er denne stilling
god for løbere, men også alle andre med kronisk stramme haser.
SÅDAN GØR DU:
Placer hænderne på hver sin side af den forreste fod eller på blokke eller bøger, hvis gulvet føles langt væk. Sug den forreste hæl tilbage mod
bagenden af måtten, mens du står i stillingen. Det vil invitere hofterne
til at blive mere parallelle med hinanden og øge strækket på bagsiden af
låret af det strakte ben.
PE A K si d e 6 0