POLAND BIKE
M A G A Z Y N
R O W E R O W Y
s.
4
WWW.POLANDBIKE.PL
NR 15 (27) / 2015
niedziela, 11 października 2015 R.
ETAP 16, Warszawa Wawer
CZAS NA KULTOWY WAWER
O TRASIE W WARSZAWSKIM WAWRZE OPOWIADA MAREK GRONOWSKI, KOORDYNATOR TRAS LOTTO POLAND BIKE MARATHON
S
WAWERSKI SZLAK MTB
Pierwsze 4 km to typowa rozbiegówka (wspólna z dystansem Fan):
szeroka, prawie płaska, dająca wiele
okazji do wyprzedzania. Na piątym
kilometrze przedsmak prawdziwej
górskiej jazdy jako, że wkraczamy
na Wawerski Szlak MTB – trochę
wspinaczek, sporo techniki, pierwsza możliwość rozerwania peletonu.
Po 9 km jazdy przejazd przez dawne bagienko (obok Jeziora Torfy)
– obecnie prawie wyschnięte, ale
wymagające nieco koncentracji na
krętych ścieżkach pośród brzezinowych kęp. Kolejny test techniki na
wymagającym singlu na pokaźnym
pagórku tuż za Białym Ługiem (11
km), a po 12 km wspólnej jazdy
rozjazd Mini/Max. Dłuższy dystans pojedzie prosto, a Mini skręci
w lewo i Traktem Napoleońskim
dotrze do pagórków w okolicy Góraszki, gdzie kolejny niemal 2-kilometrowy singiel sprawdzi techniczne umiejętności uczestników.
Po objechaniu szpitala w Zagórzu
przejazd przez Maciejowskie Góry
- ostatnia szansa na przetasowanie
stawki i akcje ofensywne, a potem
już tylko zjazd w „doliny” i długi,
szybki finisz wzdłuż opłotków Międzylesia aż do samej mety.
uma podjazdów na
dystansie Mini ok. 170
m, na Max prawie 300
m. Niby niedużo, ale niech
Was nie zmylą suche liczby. Ci,
którzy już tu jechali w latach
poprzednich, dobrze wiedzą,
na czym polega trudność tej
trasy. Niemal nieustanna walka
z pofałdowanym terenem,
korzenie zarówno na zjazdach,
jak i podjazdach, mnóstwo
zakrętów, czyli dużo napędzania
i hamowania. Oznacza to mocno
interwałowy wysiłek, a do tego
mnóstwo techniki oraz koncentracji. Podobnie jak na etapach
świętokrzyskich, bardziej będą
się liczyć moc oraz indywidualne
umiejętności niż jazda „na kole”
czy długotrwała wytrzymałość na
dużych prędkościach. W końcu
„ujeżdżamy” wawerski szlak
MTB. Choć oczywiście wysiłek
nieco mniejszy niż w prawdziwych górach. Start i meta oraz
kolarskie miasteczko umiejscowione na dziedzińcu przed
Hotelem Patron na terenie
Centrum Zdrowia Dziecka
w Międzylesiu. Prawie 100%
szlaku wiedzie przez Mazowiecki Park Krajobrazowy, zatem
dominują leśne dukty, ścieżki po
igliwiu oraz szutrowe i chwilami
piaskowe leśne drogi.
NIEMAL
NIEUSTANNA WALKA
Z POFAŁDOWANYM
TERENEM,
KORZENIE
ZARÓWNO
NA ZJAZDACH, JAK
I PODJAZDACH,
MNÓSTWO
ZAKRĘTÓW
MAX PEŁEN WRAŻEŃ
Max zaraz za rozjazdem wspina się
na Borową Górę i od tego momentu na dłuższym dystansie zaczną
się prawdziwe „schody”. Kolejno: Góra Lotników, Boryszewska
Góra, chwila na złapanie oddechu
– bufet na 17 kilometrze, a zaraz
potem dwa bardzo piękne, ale zarazem wymagające single wzdłuż
Świdra (18-21 km), kilka wzgórz
wokół Tolina i Wydma Świderska.
Dla odmiany między 24 a 26 kilometrem odcinek „mazowieckiej
jazdy” do Wólki Mlądzkiej. Ponownie ścieżka nad Świdrem, potem chwila na złapanie oddechu,
szybki asfalt i krótki fragment po
betonowych płytach. Na 32 km
przeskok przez drogę wojewódzką
nr 721, ok. 1 km wprawka na przecince ppoż i zaraz po tym mocno
techniczny singiel (tym razem nad
Mienią), a tuż przed powrotem na
trasę Mini (35 km) pokaźne wzniesienie przy bu nkrach koło Emowa.
Od tego miejsca powrót do mety
w ślad za krótszym dystansem. Na
swojej rundzie zawodnicy Max napotkają również dwie przeprawy
przez kładki nad wodą. Tu trzeba
będzie się wykazać umiejętnościami „przełajowca”, gdyż obie są zbyt
wąskie na normalne pokonanie
„z siodła”. Zatem do zobaczenia
na finale – pod hasłem „Rowerem
po zdrowie”! Na niepowtarzalnych
wawerskich szlakach!
„ROWEREM PO ZDROWIE” - TO HASŁO ZOBOWIĄZUJE
PRZEBADAJ SIĘ PODCZAS FINAŁU LOTTO POLAND BIKE MARATHON W WAWRZE
W
tym roku Instytut
„Pomnik- Centrum
Zdrowia Dziecka”
w ramach promocji Projektu pt:
„Naukowe Centrum Danych
Pediatrycznych”, jest jednym ze
sponsorów nagród dla najmłodszych uczestników Wielkiego
Finału LOTTO Poland Bike Marathon 2015. Podczas zawodów,
które odbędą się w niedzielę 11
października w Międzylesiu pod
hasłem „Rowerem po zdrowie”,
będzie można skorzystać z kon-
sultacji specjalistów z Instytutu
„Pomnik-Centrum Zdrowia
Dziecka” w następujących
obszarach:
Klinika Endokrynologii i Diabetologii i Poradnia Diabetologiczna
wspólnie z Polską Federacją Edukacji w Diabetologii:
• pomiar glikemii (cukru) na
glukometrze (dzieci, młodzież i dorośli)
• porady z zakresu zdrowego
odżywiania oraz zdrowego
•
stylu życia
prewencja i objawy cukrzycy,
nadwaga i otyłość u dzieci
i młodzieży – gdzie szukać
pomocy
Zakład Zdrowia Publicznego:
• pomiary antropometryczne
u dzieci (wysokość, masa
ciała)
• pomiary ciśnienia tętniczego
• wyliczanie wskaźnika masy
ciała BMI na podstawie pomiarów antropometrycznych
Zapraszamy do stanowisk w godz.
11 – 16.
Projekt „Naukowe Centrum Danych Pediatrycznych" (akronim:
NCDP) jest realizowany w ramach
Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka, lata 2007-2013,
Priorytet 2. „Infrastruktura sfery
B+R”, Działanie 2.3 „Inwestycje
związane z rozwojem infrastruktury informatycznej nauki”. Wartość wydatków kwalifikowalnych
projektu wynosi: 29 830 000,00
TERMINARZ LOTTO POLAND BIKE MARATHON 2015
1
2
3
4
5
6
7
8
9
29.03 (niedziela)
19.04 (niedziela)
02.05 (sobota)
23.05 (sobota)
31.05 (niedziela)
06.06 (sobota)
14.06 (niedziela)
28.06 (niedziela)
05.07 (niedziela)
12.07 (niedziela)
10 19.07 (niedziela)
Otwock
Nowy Dwór Mazowiecki
Legionowo
Radzymin
Nadarzyn
Urszulin
Płock
Góra Kalwaria
Wąchock
Drużynowe MP MTB Amatorów
(Otwock)
Jasienica (Ostrów Maz.)
11 09.08 (niedziela)
15.08 (sobota)
12 16.08 (niedziela)
23.08 (niedziela)
06.09 (niedziela)
13 12.09 (sobota)
14 20.09 (niedziela)
15 26.09 (sobota)
16 11.10 (niedziela)
17.10 (sobota)
Marki
MP MTB Amatorów w Jeździe
Parami (Stężyca k. Dęblina)
Stężyca k. Dęblina
Memoriał Królaka (Warszawa)
Poland Bike XC (Warszawa)
Nowiny (woj. świętokrzyskie)
Konstancin-Jeziorna
Kielce
Finał:
Warszawa Wawer
Poland Bike XC (Warszawa)
zł. „Naukowe Centrum Danych
Pediatrycznych” jest częścią platformy wspierającej rozwój działalności
badawczo-rozwojowej
Instytutu „Pomnik– Centrum
Zdrowia Dziecka”. W ramach
realizacji Projektu zaplanowano
m.in. wdrożenie nowego systemu
klasy HIS – dla zwiększenia ilości
danych klinicznych do prowadzenia prac naukowych, budowę
nowoczesnej sieci przewodowej
i bezprzewodowej Wi-Fi, budowę
nowej serwerowni, wdrożenie sys-
temów monitorowania czynności
życiowych pacjentów, implementację elektronicznej platformy
obiegu informacji naukowej oraz
modernizację pomieszczeń Biblioteki Naukowej IPCZD. Więcej informacji znajduję się na stronie internetowej projektu: ncdp.czd.pl.
Projekt współfinansowany przez
Unię Europejską z Europejskiego
Funduszu Rozwoju Regionalnego
w ramach Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka na
lata 2007-2013.
POLAND BIKE
M A G A Z Y N
R O W E R O W Y
REDAKCJA: Media Poland Bike, FOTO: Zbigniew Świderski, Paweł Wasiłek
DTP: Leszek Waligóra / PRESSPEKT, [email protected]
MAGAZYN WYDAŁO
NA ZLECENIE
PRESSPEKT
W Y D A W N I C T W O
WYDAWNICTWO PRESSPEKT
ul. Łużycka12, 41-902 Bytom, www.presspekt.pl
POLAND BIKE MARATHON
www.polandbike.pl
WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE.
Redakcja nie odpowiada za treść reklam