NUTRIZIONIAMO
L’ALIMENTAZIONE IDEALE
IN FASE DI RIABILITAZIONE
Gli atleti sono soggetti ad infortuni di vario genere, talvolta costretti a lunghe soste
dall’attività agonistica per recuperare da fratture, lesioni, etc. Anche l’alimentazione può
aiutare a recuperare più velocemente la funzionalità e la forma. Il nostro corpo è una macchina
perfetta che, se ben tenuto, ha la capacità di ripararsi e curarsi utilizzando le risorse che gli
offriamo come frutta fresca, verdura, insalate, ortaggi, legumi, cereali, acqua,... Lo scopo di
nutrirsi è quello di dare al nostro organismo ciò di cui ha bisogno per sopravvivere, muoversi
ed anche curarsi.
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Un atleta, aiutato da una persona competente, sicuramente è a conoscenza di ciò che fa
male o può fare bene, quindi, durante un periodo di riabilitazione dopo un infortunio, vale la
regola per cui è necessario mangiare in modo sano senza eccedere con le porzioni in quanto