Pallavoliamo Gennaio 2014 - Page 108

NUTRIZIONIAMO L’ALIMENTAZIONE IDEALE IN FASE DI RIABILITAZIONE Gli atleti sono soggetti ad infortuni di vario genere, talvolta costretti a lunghe soste dall’attività agonistica per recuperare da fratture, lesioni, etc. Anche l’alimentazione può aiutare a recuperare più velocemente la funzionalità e la forma. Il nostro corpo è una macchina perfetta che, se ben tenuto, ha la capacità di ripararsi e curarsi utilizzando le risorse che gli offriamo come frutta fresca, verdura, insalate, ortaggi, legumi, cereali, acqua,... Lo scopo di nutrirsi è quello di dare al nostro organismo ciò di cui ha bisogno per sopravvivere, muoversi ed anche curarsi. 108 Un atleta, aiutato da una persona competente, sicuramente è a conoscenza di ciò che fa male o può fare bene, quindi, durante un periodo di riabilitazione dopo un infortunio, vale la regola per cui è necessario mangiare in modo sano senza eccedere con le porzioni in quanto