COMPORTAMENTO
Volte para a escola
Voltar para a escola é uma ótima maneira de colocar o cérebro a trabalhar novamente e
obter mais conhecimentos tem benefícios óbvios. Você nem precisa fazer um curso longo.
Faça cursos para melhorar suas habilidades no trabalho ou inicie uma única aula em um
assunto que lhe interessa.
Tome aulas gratuitas
Se você simplesmente não têm o dinheiro ou tempo para ir até escolas/universidades, há
uma série de aulas gratuitas disponíveis online. Tente Coursera, Khan Academy, ou mesmo
os Ted Talks para obter uma experiência de universidade, sem precisar pagar por isso.
Durma!
Os cientistas estão descobrindo que o sono desempenha um papel absolutamente vital
para manter seu cérebro saudável. Enquanto você dorme, seu corpo limpa as toxinas para
fora do seu cérebro (além de fazer reparos). Se você quiser pr oteger o seu cérebro, certifique-se de ter uma noite inteira de sono tão regularmente quanto possível.
Se alimente bem e faça exercícios
Dieta e exercício físico realmente desempenham um papel na saúde do seu cérebro. Se
você quiser manter o seu cérebro em condições de pico, tenha uma dieta saudável, rica
em proteínas e ômega 3. O exercício físico também pode manter seu corpo saudável, reduzindo a chance de acidente vascular cerebral e aumentando os níveis de saturação de
oxigênio.
médotos mais simples
Faça algum esporte
Aprenda exercícios e novos jogos para aprimorar sua coordenação motora. Tai-chi, artes
marciais e até pinball são bons exemplos.
Troque a sua mão dominante
Se você é destro, use mais sua mão esquerda. Se é canhoto, use mais a direita. Isso estimula as partes do cérebro que controlam os seus músculos.
Aumente seu vocabulário
Aprenda novas palavras com um dicionário. Isso exercita a área da linguagem de seu
cérebro.
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