SAÚDE
Tais posturas podem causar:
causando tensão na região lombar, tanto na
coluna quanto na musculatura.
Tensão no dia-a-dia: aumenta a tensão
muscular. Os músculos permeiam as vértebras e, quando estão tensionados, fazem
com que essas superfícies ósseas se aproximem e fiquem comprimidas
Exercícios físicos malfeitos: podem causar
lesões na musculatura; também causam dores o excesso de sobrecarga e posições erradas constantes que favoreçam a compressão das articulações da coluna.
Compressão dos discos intravertebrais
(espécie de amortecedores das vértebras).
Com isso o disco pode extrasar e comprimir
os nervos próximos, causando a hérnia de
disco (e muita dor)
Encurtamento muscular na região - os
músculos da coluna se prendem nas vértebras e, se ficam mais estreitos, os ossos se
aproximam, comprimindo os nervos;
Bico de papagaio - é a artrose da coluna,
as más posturas podem favorecer um desgaste das cartilagens das vértebras. Isso causa degeneração
Exercício recomendado
Alteração nas curvaturas da coluna, como
1. Apoie as costas em uma parede ou fihiperlordose e hipercifose (que também po- que de costas pa