в
ПСИХОЛОГИЯ
о ф и с е
Навязанное
чувство долга
КАК РАСПОЗНАТЬ
Человек, который из маленького города переезжает в большой,
часто замечает: у него ни на что
не хватает времени. Почему? Вокруг в разы увеличилось количество людей, которым от него
что-то надо. Мегаполис – рай
для манипуляторов, которые
научились внедряться в личное пространство других людей
и использовать это в своих интересах, призывая к чувству долга.
Наверняка многие слышали
в свой адрес фразы: «Ради общего блага ты должен потрудиться
сверхурочно», «Ты должен думать о других, а не о себе». Если
вам легко навязать чувство долга, значит, у вас есть целый ряд
ошибочных убеждений. Вот они:
• я не имею права оценивать
себя, это должен делать ктото другой;
• я должен объяснять свое поведение другим людям;
• я должен быть внимателен
к другим.
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ
Скажите себе:
• я имею право не оправдываться;
• на первом месте для меня – мои собственные интересы;
• если я принимаю участие в решении проблем других людей, то делаю это исключительно по собственной воле;
• я имею право совершать ошибки.
Заметили, сколько раз прозвучало слово «я», и это
не случайно. Есть ситуации,
когда наша помощь близким,
родным и друзьям необходима, но в таких случаях нами
обычно движет не чувство
долга, а любовь и желание
помочь. Вы можете заранее
прокрутить в воображении
или даже отрепетировать
некоторые модели поведения,
Преувеличенное чувство
долга опасно тем, что вы,
подд авшись ему, рискуете
потерять контроль над
своей жизнью и начать
жить жизнью других
людей. У человека,
от которого другие все
время чего-то хотят, а он
чувствует, что им должен,
теряется ощущение
которые выбьют почву из-под ног
ценности собственной
жизни.
O F F I C E
M A G A Z I N E
№ 4
043
А П Р Е Л Ь
2 0 1 6
у всех тех, кто привык управлять вами.
Выдвиньте
альтернативу,
например: «Работать сверхурочно я согласен, но за двойную оплату и в выходные
дни», «Я не буду сидеть с твоими детьми, но давай все вместе сходим в театр». Просто
скажите «нет», если манипулятор настойчив.