Notícia Local Notícia Local - Dezembro de 2017 | Page 5

QUAL
É O
LIMITE?
Você
comeria
71 ovos, 42
bananas,
68 fatias
de pão ou
24 batatas
recheadas,
tudo de
uma vez?
“C
laro que não!”, deve ter respondido. O que você talvez
não saiba é que, no período de natal, a maioria das
pessoas chega a consumir cerca de 6.000 calorias em
apenas uma refeição, de acordo com uma reportagem feita
pela BBC Food. Nós sabemos que, no período de festas, tendemos
a comer mais do que o normal. Mas também queremos tomar
decisões sábias, e uma delas é evitar excessos de coisas que não
são saudáveis, procurando não pular refeições e não encher
muito o prato. Geralmente, as dietas extremas não dão certo,
então é importante começar pelos pequenos detalhes.
Para muitas pessoas é uma guerra resistir a tantos doces e
chocolates. Mas fique tranquilo, pois com as dicas que você vai
receber agora, conseguirá tornar o seu final de ano mais do que
agradável. Nossos hábitos alimentares são importantes e podem
afetar diretamente nossa qualidade de vida, então é vital que nos
alimentemos bem, mas também devemos cuidar de nosso corpo.
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“Desistir nunca
foi uma opcão!”
Quando Nuria de Oliveira foi fazer seu check-up geral anual, teve
uma surpresa. O exame de sangue acusou que ela tinha uma
anormalidade no fígado.
“Meu doutor disse que algo estava errado
com o meu fígado. Ele perguntou se eu ingeria
bebidas alcoólicas ou fumava cigarros, mas
eu disse que não.
Pouco depois, fiz outro exame e disseram que
meu fígado tinha piorado mais ainda.
Eu não podia aceitar aquela situação.
Eu não ia desistir tão fácil, pois realmente
acreditava que iria melhorar. Na Universal,
encontrei ainda mais força e determinação.
Fui inspirada a me manter positiva, em um
momento tão difícil.
Fui ao médico novamente, determinada a
voltar com boas notícias, então um ultrassom
mostrou q ue meus órgãos estavam saudáveis.
Mas minha maior surpresa foi quando o doutor
disse que meu fígado parecia mais saudável
do que todos os outros órgãos do meu corpo!
Minha fé e perseverança deram frutos.
Determinei que eu nunca desistiria e mantive
meus pensamentos positivos. Valeu a pena
mais do que eu imaginava!”
Nuria de Oliveira
Orei e permaneci com esperança,
determinando que meu fígado
ficaria bem. Em nenhum
momento perdi a fé.
Eu rejeitei cada dúvida
e medo que surgiam.
Estava realmente certa
de que a minha saúde
ia melhorar e de que eu
me recuperaria.
Pense nisso: se não tivermos a capacidade de controlar nossos
hábitos alimentares, provavelmente também não seremos
capazes de controlar outros aspectos da nossa vida. Aproveite
este momento para pensar sobre o que você pode fazer diferente
neste fim de ano. Caso contrário, continuará com as mesmas
metas do ano passado.
DICAS
1.Prepare cafés da manhã
saudáveis e reforçados
2. Não pule refeições
3. Seja moderado com os petiscos
4. Seja sábio ao escolher o que vai comer
5. Comece a usar pratos menores
6. Para as bebidas, também use copos menores
COMO
TER UMA SAÚDE
7. Não durma muito tarde
8. Tente reduzir aos poucos sua ingestão de açúcar
5
BALANCEADA?
JUNTE-SE A NÓS TODA TERÇA,
ÀS 19H30 PARA DESCOBIR
(TAMBÉM ÀS 12H)
9. Mantenha-se ativo(a)
10. Não coma muito rápido
* Os conselhos espirituais da Universal devem ser vistos como um complemento ao tratamento médico que você por ventura pode estar recebendo. A Universal não
afirma ter o poder de curar as pessoas, mas acredita que Deus pode fazê-lo através do poder da fé. Siga sempre as instruções do seu médico.