TEAM RUSKOLA & WULFF
MIKKI HYRYLÄINEN
9 Lägerdag utomlands : Vi börjar dagen runt 8 tiden med att laga morgonmål & lunch för dagen i lunchboxar .
Under dagen gör vi oftast en fysisk träning + seglingssession .
Vi kommer ” hem ” runt 18-tiden och börjar laga middag . Vi äter runt 19 – 20 tiden och går och sova runt 22 – 23 .
När vi är i lägenheten på kvällen har vi ca 1 – 2 h tid att kolla på skolarbeten . Sömnen är jätteviktig speciellt under långa läger och därför sover vi minst 8 timmar .
2 Noora : ungefär 6 , vissa bara för en tävling .
3 Vi är nöjda med hur vår säsong har gått . Vi har lärt oss mycket och gått framåt i utvecklingen som är det viktigaste .
4 Miami World Cup .
TEAM RUSKOLA & WULFF
1 Noora Ruskola 49erFX 2 junior MM vinster , Rio OS med FX
1 Mikaela Wulff 49erFX OS brons i London , MM vinst
7 Resultatmålsättningar : först och främst kvala OS landsplats i Århus VM i augusti .
8 Seglar i Tokyo OS , förhoppningsvis vinna en medalj i OS .
10 I punkt 9 kommer det fram hur vi upprätthåller vår fysiska kondition under träningsläger . Men vi har perioder vi satsar på fysiska delen för att vi skall utvecklas . Under lägren är det mer fokus på att upprätthålla den ( det som seglingen inte i sig ger ).
11 ( utanför segling , och gym ) eftersom det gillar vi båda ;) Mikaela : golf . Noora : allt som man gör med händer ( handstand , klättring osv .).
12 Noora : vänner , jag får vara ute , ” extreme ” delen av seglingen , livsstilen .
15
5 Team samarbete , det har blivit klart för oss vad vi vill .
6 Palma eurocup som första tävlingen . Vi vill koncentrera oss på träning under vintern .
1 Mikki Hyryläinen Finnjolle nuvarande ISAF världsranking i klassen # 27
2 Finnjolle , kite , Laser , 29er , J / 70 och kölbåtar .
3 Början av denna säsong den bästa hittills , men i EM och VM blev det lite setback . Nu är utvecklingen bra .
4 Miami World Cup .
5 Länsen .
6 Säsongen 2018 börjar med träningsläger i Cadiz och fortsätter sedan med EM i mars .
7 -------------
8 Jag vet inte ens vad jag gör i morgon ... :)
9 Lägerdag utomlands : – Väckning kl . 7.00 , STORT MORGON
MÅL !! – Morgongymnastik . – Till stranden kl . 9.00 – 9.30 . Fixa båten och trimmen i skick . – Ut på vattnet kl . 10.00 . – Lunch och debrief kl . 13.00 .
MIKKI HYRYLÄINEN
– Andra pass på vattnet eller cykling . – Kl . 17.00 – 18.00 genomgång av seglings videor och middag .
– Kl . 19.30 promenad / skede / stretching .
10 Tränar med att cykla .
11 Havet .
12 Jag bara tycker om det .