segling
Kapp
Är du intresserad av kölbåtskappsegling?
– Vill du utvecklas som kappseglare?
– Vill du ha roligt i ett dedikerat team?
– Vill du tävla nationellt och internationellt?
Häng med i Team Freedom! Vi kommer att se vad vi kan uppnå med Freedom, en splitter ny X-41. Vi har tränare
engagerad och kommer att sparra mot
liknande båtar i Helsingfors och Esbo
fr.o.m. Valborg.
Det som förväntas är i prioritetsordning:
– Gott humör – passar in i vårt team
– Sjövett
– Vilja att ”kommitta” till träning och
tävling enligt ett spikat program
– Någon form av kappseglingserfarenhet
Erfarenhet är givetvis ett plus eftersom vi vill ha ett proffsigt amatörteam.
Dock är det inte ett krav för att du skall
anmäla ditt intresse. Vi är 10 ombord när
Kontaktpersoner:
vi kappseglar med dedikerade roller som
Martin Estlander: 0400-666 295
tränas in.
Jan Pacius:
040-707 9109
Hör av dig så får du veta mer!
Sponsored by Freedom Fund www.freedomfund.fi
Bli en bättre kappseglare!
Kanske har Du inte kappseglat därför att
Du inte anser Dig veta tillräckligt om regler, trimning, taktik.
Kanske har Du bara kappseglat mot
båtar med olika prestanda och då inte
fått tillfälle att lära Dig fintrimning av
seglen – eller styrning för optimal fart
och höjd.
Just till Dig riktar sig NJK:s nya kappseglingskurs, som vi kommer att köra i
sommar.
Som redskap används Match Racing
Centrets J-80 båtar. Båtarna och seglen
är alla lika så Dina och den övriga besättningens åtgärder avgör.
Som lärare har Du vana kappseglare,
som har haft framgång i både nationella
och internationella sammanhang.
Är Du intresserad: Kontakta Pata Andersson, [email protected], 040-540 4862. Detaljer och tidtabell slås fast på basen av
deltagarnas önskemål.
Vägen till toppen
NJK har under de gångna åren fostrat
många framgångsrika seglare. De allra
flesta har kommit via de vanliga jolleklasserna och seglat redan som unga.
Gemensamt för alla är att de tillbringat
otaliga timmar på vattnet. För att nå
framgång krävs det både talang och rätt
inställning – och många träningstimmar.
Nedan listar jag några viktiga ingredienser för att kunna nå resultat:
1. Stommen är träningsgruppen på
den egna klubben:
NJK erbjuder nu högklassiga träningsmöjligheter i bl.a. 49er, Laser, 29er,
Match racing, Zoom8 och Optimist. Som
komplement och variation bör seglaren
träna flitigt på egen hand och delta på
träningar som arrangeras av klassförbunden, Finlands Seglarförbund och övriga
klubbar. Använd hela inhemska seglingssäsongen, oftast är det möjligt att träna
ännu i början av november.
2. Tävlingskalender:
Delta i de inhemska tävlingarna kompletterat med några välvalda utländska
tävlingar. Bra internationella tävlingar på
korta avstånd är t.ex. Jnom, JSM, KSSS
höstregatta och Kieler Woche. Välj enligt din egen kunskapsnivå den tävling
som bäst stöder din utveckling.
Avväg vilka tävlingar där resultatet
är det viktigaste och andra tävlingar där
du fokuserar mera på att utveckla några
enskilda delmoment.
3. Träning med toppseglare:
För att höja den egna nivån ytterligare är det viktigt att träna med den egna
klassens toppseglare. Delta på internationella träningsläger t.ex. inför regattorna
ovan eller locka över utländska seglare
till Finland för att träna med dig.
4. Fysisk träning:
För att få ut maximalt av seglingsträningen så bör seglaren vara i mycket god
kondition. Effekten av lägerdagarna och
prestationen under långa regattor sjunker drastiskt om inte återhämtningen sker
tillräckligt snabbt. För att förebygga och
undvika skador lönar det sig att regelbundet samarbeta med en fysioterapeut.
5. Målsättningar:
Gör upp målsättningar, såväl resultatsom kunskapsbetonade. Gör upp några
delmål för säsongen så är det lättare
för dig själv att utvärdera och sporra dig
själv att uppnå målsättningarna. Tränaren har lättare att hjälpa seglare som har
klara genomtänkta målsättningar.
6. Sök kunskap:
Segla med mera erfarna seglare t.ex.
som gast, segla match racing, delta på
teoriföreläsningar, läs seglings- och
idrottsböcker. Var aktiv, fråga mycket av
andra seglare/tränare och dokumentera
vad du lärt dig!
Din inre drivkraft är det mest avgörande för om du kan bli bra eller inte
– hur mycket vill du satsa på seglingen?
Vi stöder dig på din väg mot toppen,
Kasimir Johansson
NJK chefstränare
11