NEWLEAF WEEKLY 2018/08/11

樱桃卑诗夏季盛产樱桃，营养丰富，不仅好吃美白，还对身体有许多其它的好处。首先，因为含有大量维生素 C 和 A，能有效抵抗黑色素的形成；其次樱桃的含铁量为苹果的 20 倍，梨的 30 倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红。再次，β 胡萝卜素对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用 200-300 克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。猕猴桃柚子柚子的美白原理基本与柠檬一致，都是来自于维生素 C。每 100 克柚子含有约 123 毫克的维生素 C，因此被称为维 C 宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶 3 个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。对女性来说，猕猴桃是一种“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用。猕猴桃是含维生素 C 最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。草莓草莓是营养丰富的浆果，含有蛋白质、脂肪、醣类、膳食纤维、维生素 A、B1、B2、B6、C、叶酸、泛酸、菸硷酸、钙、铁、磷、钾、柠檬酸、苹果酸等营养成分。其美白作用主要来自于维生素 C 的含量，可以抑制酪胺酸，进而减少黑色素的产生，并对于已有黑色素形成的皮肤斑点有淡化功能。维生素 C 还可促使胶原蛋白的合成，让皮肤新生美白。另外，草莓富含水杨酸，可通畅毛孔，西红柿不少美容达人都推荐每日吃一个西红柿，抗清理老化角质使皮肤角质层新生，防止皮肤老化，老化的同时还能美白皮肤，保持身材。据中医记使皮肤看起来较为细緻，也较不易长粉刺。载：西红柿性微寒，味甘、酸；入脾、胃、肝经。可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，西红柿富含菠萝丰富的维生素 C，具有推迟细胞衰老功效。因为菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高性，有效减少黑色素的形成，消退黑斑，均匀肤色，手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让维生素 C 含量高，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活令肌肤匀净亮白，是一种很好的美容秘方，身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。建议饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁。需要注意的是，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要食用菠萝。 August 11-17, 2018 | NEW LEAF WEEKLY 37

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