NEWLEAF WEEKLY 2015/08/29 | Page 91

城市话题

Lunch

Peanut butter-jam Sandwish

Hot Issue

大部分孩子们都要在学校吃午餐，那爸爸妈妈不在身边，孩子的午餐应该怎么吃呢？

Pasta Salad

花生酱果酱三明治：这是最

意面沙拉：通心粉或者螺旋

简单的三明治。两片全麦面

意面煮熟，过凉备用。黄瓜，

包，涂上一层脱脂花生酱，

洋葱，红椒切成半月形，罗

再涂上一层你喜欢的果酱。

勒叶少许，佐料橄榄油和半

蛋白质，维生素和碳水化合

颗 柠 檬。 把 这 些 材 料 放 在

物均衡的搭配。

一起，加白糖，盐搅拌即可。

Tuna Sandwish
吞拿鱼三明治：罐装吞拿鱼

Egg Sandwich
鸡 蛋 三 明 治： 白 煮 鸡 蛋，

一罐，胡萝卜，洋葱切条，

西 芹， 火 腿 切 碎。 加 入 美

西 红 柿 也 可 以， 卡 夫 蛋 黄

乃 滋 和 胡 椒 粉 混 匀。 涂 抹

酱，柠檬汁一勺，一片荷兰

在 吐 司 上， 另 一 片 吐 司 盖

芹 或 者 生 菜， 两 片 全 麦 面

上，稍稍压紧。对角线切开，

包。厌倦了每天一样的果酱

装袋。

三 明 治？ 那 就 试 试 吞 拿 鱼
三明治吧！

孩 子 下 午 放 了 学， 可
是还没到晚饭的时间，有什
么样的课后零食可以给孩
子带着呢？

Snacks

今天小编推荐几款特别的零食给大家。

Ants Climbing a Tree
蚂蚁上树：西芹切段，在凹槽

芝 士 条， 燕 麦 饼 干，

里涂上花生酱，然后黏上几粒

水果冰沙，水果松饼，坚果

葡萄干。

面包这些都是课后零食的
很好的选择。

Deviled Eggs
魔鬼蛋：鸡蛋煮熟，中间切
开，取出蛋黄，放入碗中加
黑胡椒，蛋黄酱，搅碎拌匀，
重 新 填 回 蛋 白， 上 端 放 切
块 的 樱 桃， 小 番 茄 或 者 一
颗蓝莓都可以。

August 22-284, 2015
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August 29-September

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