NEWLEAF WEEKLY 2015/08/29 | Page 22

健身）Fitness

肌肉酸痛
你一定要知道的
件事情

9 Muscle
Soreness
编译 / 伍月

Things You Need to
Know about
运

动过后的肌肉酸痛总是令人苦恼，无论它是由长跑引发，还是健身房
的力量训练导致，出现肌肉酸痛情况，多多少少会减弱甚至打消我们

运动的豪情。那么，究竟多痛要引起警惕，又有没有办法能够减轻运动后的
肌肉酸疼呢，让我们一起看看专家是怎么说的吧。

22

August 29-September 4 , 2015