NEWLEAF WEEKLY 2015/08/29 - Page 15

城市话题 Lunch Peanut butter-jam Sandwish Hot Issue 大部分孩子们都要在学校吃午餐,那爸爸妈妈不在身边,孩子的午餐应该怎么吃呢? Pasta Salad 花生酱果酱三明治:这是最 意面沙拉:通心粉或者螺旋 简单的三明治。两片全麦面 意面煮熟,过凉备用。黄瓜, 包,涂上一层脱脂花生酱, 洋葱,红椒切成半月形,罗 再涂上一层你喜欢的果酱。 勒叶少许,佐料橄榄油和半 蛋白质,维生素和碳水化合 颗 柠 檬。 把 这 些 材 料 放 在 物均衡的搭配。 一起,加白糖,盐搅拌即可。 Tuna Sandwish 吞拿鱼三明治:罐装吞拿鱼 Egg Sandwich 鸡 蛋 三 明 治: 白 煮 鸡 蛋, 一罐,胡萝卜,洋葱切条, 西 芹, 火