Neurologia Manual de Exercícios para o Doente com Parkinson | Page 2

Índice
Exercícios de Marcha

05

Exercícios de Movimento

06
06
06
07

1. Rotação de Pescoço
2. Rotação do tronco com rotação do pescoço
3. Rotação de um lado para o outro

Exercícios de Equilíbrio
1.
2.
3.

4.

08
08
08

Equilíbrio de uma perna
Equilíbrio Dinâmico Simples
Equilíbrio Dinâmico numa atividade mais complexa
Levantar e sentar sem a utilização das mãos
Caminhar em linha reta

10

Exercícios de Alongamento

11

09

4.
Isquiotibiais 11
5.
Tríceps Sural 11
6. Flexores Plantares e Dorsais
12
7.
Tríceps Braquial 12
8.
Punho 13
9. Rotação de Ombro
13
10.
Quadríceps 14
11. Rotação Dupla do Tronco
15
12. Rotação simples da anca
15
13. Alongamento da Anca
16
14. Alongamento da coxa em escada
16

Exercícios de Fortalecimento

17

1.
Postura 17
2. Flexão de braços com cadeira
17
3. Flexão de braços de parede
18
4. Agachamento de parede
18
5.
Agachamento 19

2

1