Prenatální multivitamín
Výživa pro mámu i dítě
Autorka: Dawn Thorpe Jarvis, Ředitelka Nutrition Science & Educational Content, Garden of Life
VÝŽIVOVĚ NÁROČNÉ OBDOBÍ
Je mnoho věcí o kterých musíte během těhotenství
přemýšlet, včetně správné výživy, která dodá vašemu dítěti
nejlepší start do života. Americký kongres porodníků a
gynekologů doporučuje, aby všechny ženy v plodném věku
užívaly každodenně multivitaminový přípravek obsahující
kyselinu listovou (folát), která se přirozeně vyskytuje v
potravinách. Ta pomáhá snižovat riziko vzniku defektů
neurální trubice při těhotenství. Doporučený příjem folátu
je 400 μg denně před těhotenstvím, 600 μg denně během
těhotenství a 500 μg denně v období kojení.
Těhotenství a kojení je výživově nejnáročnější období života
ženy. Tělo potřebuje každý den dostatek živin, aby
podpořilo růst dítěte a také podporovalo udržování
zdravého těla matky. Během těhotenství se zvyšuje
množství krve v těle matky, proto je zapotřebí více
červených krvinek k transportu kyslíku a většího množství
plazmy ke zvládnutí velkého nárůstu průtoku krve do
orgánů. U zdravé ženy nesoucí plod normální velikosti s
průměrnou porodní hmotností přibližně 3,18 kg dojde ke
zvýšení objemu krevní plazmy zhruba o 50%!
14 Extraordinary Health ™ • Vol 30
Kromě kyseliny listové je důležité získat dostatek železa,
spolu s vitamíny B6 a B12, k podpoření zvýšené produkce
zdravých červených krvinek a zvýšení objemu krve. Železo
snižuje riziko předčasně narozených dětí a dětí s nízkou
porodní hmotností. Rovněž pomáhá předcházet anémii,
která je v těhotenství častá a spojená s únavou.
National Institutes of Mental Health dospěl k závěru, že je
důležité, aby měla matka během těhotenství dostatek
vitamínu D, který je nezbytný pro správný vývoj mozku
dítěte. Někteří lékaři se domnívají, že úzká souvislost mezi
nedostatkem vitamínu D a autismu, což v posledních
letech ukazují i statistiky.
Studie Environmental Working Group dospěla k závěru, že
děti jsou již před narozením vystaveny více než 200
druhům škodlivých chemikálií! Vzorky pupeční šňůry
odebrané v průběhu těhotenství ukázaly, že jsou
vystaveny látkám zpomalujícím hoření, pesticidům a
mnoha dalším toxinům. Proto byste se během těhotenství
měli vydat organickou cestou.
Ujistěte se, že vy a vaše dítě dostanete jen to, co
potřebujete - před, během těhotenství i po něm. Jezte
čisté zdravé organické potraviny a používejte Certified
USDA Organic Prenatal multivitamín.