Relaxace a její vliv na kvalitu života
Relaxation and its impact on quality of life
Jana Prokešová
Abstrakt:
V textu jsou uvedeny osobní zkušenosti autorky s muzikoterapeutickou relaxací, které
popisuje v kontextu psychohygieny, psychosomatické medicíny a autenticity.
Abstract:
The text recounts personal experiences of the author with music therapy relaxation, which are
described in the context of mental hygiene, psychosomatic medicine and authenticity.
Klíčová slova:
muzikoterapeutická relaxace, sebezkušenost, autenticita, psychohygiena, kvalita života
Keywords:
music therapy relaxation, self-experience, authenticity, mental hygiene, quality of life
Ráda bych doplnila předchozí článek BcA Ladislavy Dlouhé o pohled, jak se říká, z druhé
strany. Účastním se jejích živě hraných a zpívaných relaxací více méně pravidelně již několik
let a pokaždé je to neopakovatelný zážitek, i když základní struktura je stále stejná.
V dnešním západním světě, který je z velké části orientovaný na jedné straně na
výkon a na druhé straně na konzum, se musíme dovednost relaxovat učit stejně, jako se učíme
jiné činnosti důležité pro kvalitní a spokojený život. V důsledku působení negativních
civilizačních vlivů a stresu dochází často k nerovnováze systému a člověk tak ztrácí vnitřní
harmonii. Učíme se proto relaxovat, abychom byli schopní regenerace, fyzického i duševního
zklidnění a tím si posilujeme imunitní systém a aktivujeme salutogenní procesy. (Švamberk
Šauerová, 2018)
Není to vždy jednoduché zorientovat se v relaxačních technikách a vybrat si tu, která
nám vyhovuje. Vyzkoušela jsem jich několik, ale vzhledem k mé profesi bylo zřejmě důležité,
aby to byla technika neverbální. Hudba je pro mě přímým spojením s nitrem člověka, od
dětství mě provází a v muzikoterapeutické relaxaci vidím velký potenciál jak pro vlastní
sebezkušenost muzikoterapeuta tak pro vylaďování a harmonizaci člověka jako systému.
Relaxace není jen nehybné poslouchání. Vše je stále v pohybu, v procesu a o proces jde
především. Psychosomatická medicína nechápe zdraví jako stav, ale jako proces, který
probíhá v harmonické rovnováze všech systémů. Klímová a Fialová (2015) definují ozdravný
proces jako současně probíhající zkušenost, prožitek, poznání a vývoj. A tak se za zvuku
přírodně laděných nástrojů a hlasu postupně vyvíjí i moje schopnost relaxovat prostřednictvím