2. ¿Qué podemos hacer?
A excepción de la leche materna ,ningún otro tipo de alimento aporta todos los nutrientes que precisa el ser humano de ahí la importancia de saber elegir los alimentos y combinarlos adecuadamente .
3. ¿De qué depende nuestra alimentación?
Depende del status social lugar donde te encuentres , depende mucho del alcance económico de una persona, por ejemplo una persona que apenas subsiste con un salario mínimo no puede brindar los suficientes alimentos para una alimentación balanceada .
4. ¿Cuántas comidas debe realizar una persona al día?
Lo mas conveniente es comer por quintos (las tres principales comidas desayuno comida y cenas y entre cada comida están las colaciones pequeños alimentos) debido a que no debemos tener mas de 4 horas de ayuna, sino habrían secreciones internas.
5. ¿Cuál es el mejor balance nutricional recomendado?
Una comida desayuno y/o cena que contenga tanto verduras ,proteínas, carbohidratos, lípidos y una dosis de azúcar.
6. ¿La alimentación diaria influye en nuestro rendimiento físico?
Si, ya que si no estamos bien alimentados no podremos desempeñarnos al máximo en nuestro rendimiento deportivo.
7. ¿Cómo puede estar segura una persona de que no tiene un déficit de alguna vitamina o mineral?
Todo es clínico en como luce una persona : por ejemplo una persona muy pálida puede ser síntoma de anemia.
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