mta571 Метро74 Аша №34 (574) - Page 5

тв-программа № 34 (574) 7 сентября 2017 Оцени свой сон Для здорового сна важно не количество часов в постели, а качество сна. Есть даже такая поговорка: спать нужно ложиться сегодня, а не завтра. То есть всегда на- кануне нового дня, а не в час ночи следующего. Это правило подтвердили медики, установив определенную ценность часов cна. Она наглядно продемонстрирована в таблице. Из нее следует, что самые ценные для человеческого организма часы сна – это с 19 до 24 часов. Например, если лечь спать в 22 часа, то до пяти утра можно набрать 10 часов 52 минуты сна. Это более чем достаточно, учитывая, что здоровому взрослому человеку в сутки нужно спать от 7 до 9 часов. Когда лечь спать С 19 до 20 С 20 до 21 С 21 до 22 С 22 до 23 С 23 до 24 С 0 до 1 С 1 до 2 С 2 до 3 С 3 до 4 С 4 до 5 Природа обеспечила человека уникальным средством восстановления сил и профилактики заболеваний. Это сон. Но в разное время суток он имеет разный КПД. 04.10, 09.20 Контрольная закупка 05.00 «Доброе утро» 09.00, 12.00, 15.00, 18.00 Новости 09.50 «Жить здорово!» (12+) 10.55 «Модный приговор» 12.15 «Давай поженимся!» 05.00 «Утро России» 05.40 «Доброе утро, Россия!» 09.00 «Вести» 09.15 «Утро России» 09.55 «О самом главном» (12+) 11.00 «Вести» 11.40 МЕСТНОЕ ВРЕМЯ. «Вести» — Южный Урал» (Ч) 11.55 «Сваты». Т / с (12+) 13.00 «60 минут» (12+) 14.00 «Вести» 14.55 «Тайны следствия». Т / с (12+) 17.00 «Вести» 18.00 «Андрей Малахов. Прямой эфир» (16+) 19.00 «60 минут» (12+) 20.00 «Вести» 21.00 Юбилейный концерт Филиппа Киркорова на «Новой волне» 00.30 «Любовь нежданная нагрянет». Х / ф (12+) 04.05 Т/с «ППС» (16+) 04.50, 05.00 «Территория 05.00, 06.05 Т/с «Адвокат» (0+) заблуждений» (16+) 06.00, 10.00, 13.00, 16.00, 06.00, 09.00 «Документаль- 19.00 Сегодня ный проект» (16+) 07.00 «Деловое утро НТВ» 07.00 «С бодрым утром!» (16+) (12+) 08.30, 12.30, 16.30, 19.30 09.00, 10.20 Т/с «Возвраще- Новости (16+) ние Мухтара» (12+) 12.00, 15.55, 19.00 «Инфор- 11.15 Т/с «Лесник» (16+) мационная программа 13.25 Обзор. Чрезвычайное 112» (16+) происшествие 13.00 «Званый ужин» (16+) 14.00, 16.30, 01.45 «Место 14.00 Х/ф «Соломон Кейн» встречи» (16+) (16+) 17.30 Т/с «Улицы разбитых 17.00 «Тайны Чапман» фонарей» (16+) (16+) 18.30 «ЧП. Расследование» 18.00, 03.20 «Самые шокиру- (16+) ющие гипотезы» (16+) 19.40 Т/с «Морские 20.00 Д/п «Изнасилованные дьяволы. Северные Америкой» (16+) рубежи» (16+) 23.00 Х/ф «Эпидемия» 00.45 «Мы и наука. Наука и (16+) мы» (12+) 01.20 Х/ф «Цена измены» 03.45 «Поедем, поедим!» (0+) (12+) 05.30 Контрольная закупка 06.00, 10.00, 12.00, 15.00, 18.00 Новости 06.50 Т/с «Последняя электричка» (16+) 08.45 М/с «Смешарики. Спорт» 09.00 «Играй, гармонь любимая!» 09.45 «Слово пастыря» 10.15 «К юбилею И. Кирил- лова. Как молоды мы были...» (12+) 11.20 «Смак» (12+) 12.15 «Идеальный ремонт» 13.15, 15.20 Т/с «Поделись счастьем своим» (16+) 18.15 «Кто хочет стать миллионером?» 19.50 «Сегодня вечером» (16+) 21.00 Время 23.00 «Короли фанеры» (16+) 23.55 Х/ф «Планета обезьян» (16+) 04.40 «Неотложка». Т / с (12+) 06.35 Мульт-утро. «Маша и Медведь» (0+) 07.10 «Живые истории» (12+) 08.00 МЕСТНОЕ ВРЕМЯ. «Вести» — Южный Урал» (Ч) 08.20 «Утро. К FBԸBBBBF BB 츀B( BF BBBBBBBF 쀠Ȭ( BF?F BFBBBBBBBBB 쀠Ȭ(ĸ BKBFF B (ĸBkBxBSBwBBB{B[BSBWBwBcB+BWBKBOBWBwBcBBBWBBB{BBBwB@+ BBBFBBBFBBBF+ ج(и BKBFF B (и BsBF