Quel est votre niveau d ’ énergie ?
Quand je discute avec les mères de famille , quelle que soit leur situation , ou encore avec des pères monoparentaux , la fatigue semble une caractéristique commune ( les autres pères ont une partenaire pour faire les trucs à leur place , ils ne connaissent pas l ’ épuisement … je taquine un peu !). Passagère ou chronique , celle-ci s ’ insinue dans la vie familiale . C ’ est à croire que tous les parents sont fatigués , tout comme le personnage de Lévesque et Turcotte dans les années 1980 …
Est-ce votre cas ? Si oui , avez-vous pris le temps de remarquer à quels moments vous êtes un peu ou très fatigué ? Ou au contraire , particulièrement en forme ? De simples observations pourront vous aider à cerner ce qui vous fournit de l ’ énergie de ce qui vous en gruge inutilement . L ’ exercice peut sembler banal , mais le train-train quotidien met souvent sur le pilote automatique , et nous ne réalisons plus ce qui nous draine ou ce qui nous procure du bienêtre . Par ailleurs , vous faites peut-être aussi partie de celles qui luttent contre la dépression saisonnière , qui bat son plein en novembre , et qui atteint principalement des femmes ( 80 % de ceux qui vivent une telle dépression ). Si c ’ est le cas , l ’ énergie est forcément à la baisse .
En outre , la fatigue constitue régulièrement un réflexe conditionné par nos paroles . Pensez simplement à la phrase « Je suis fatigué », que l ’ on répète souvent sans même s ’ en apercevoir . D ’ autres mots ont aussi leur effet néfaste : épuisé , crevé , à plat , débordé … Êtes-vous du genre à user fréquemment de ces expressions ? Si oui , vous envoyez un message très clair à votre subconscient , qui se fera un devoir de vous obéir . Modifiez ces expressions en y intégrant des concepts plus positifs , même quand vous vous sentez moche : je suis en recherche d ’ énergie , j ’ ai besoin de me recharger , etc . Et lorsque vous allez bien , dites-le : je suis en super forme , je pète le feu , j ’ ai de l ’ énergie à revendre …
Êtes-vous réellement trop débordé ?
De nos jours , la fatigue est souvent associée à la quantité de boulot à abattre . Si notre porte-monnaie se remplissait comme nos listes de tâches , nous aurions là une source intarissable d ’ argent ! Malheureusement , dans les faits , les tâches font partie de la vie et peuvent nous épuiser . Cela dit , cet épuisement s ’ avère souvent plus mental que physique .
Personnellement , je suis souvent lasse à la simple évocation mentale de ma liste de tâches , principalement