COMMUNAUTÉ • COMMUNITY
gg
MES: Because this is our “Women’s
Health” issue, what’s the best advice you
would give a young woman joining the
workforce today?
IH: Women have access to a truly inspiring
network. I’m thinking in particular of the
Réseau des Femmes d'Affaires in Quebec
or Leaders in Women or Women in Mind.
It’s about women helping women. As far
as advice goes, I would say to women to
believe in themselves because women are
organized and that helps make speedy ad-
vancement in the business world possible.
Women must dream and give themselves
every tool they need to accomplish their
goals. Everything is possible!
MES: Three things everyone should do every
day for a healthier lifestyle.
IH: Half of every plate should be vege-
tables. It’s the top recommendation for
cardiovascular health, reducing the risk of
cancer, reducing the risk of diabetes and
g MES : Parce que c'est notre édition «Santé des femmes», quel est le meilleur conseil que vous
having a healthy weight.
Cut back on liquid calories. It’s better to
donneriez à une jeune femme qui se joint à la population active aujourd'hui? eat your calories than drink them. Forget
Femmes d’affaires du Québec ou encore à Leaders au féminin ou Women in Mind. Les femmes ation on these beverages. Taxes could be
IH : Les femmes ont accès à un réseau fort inspirant. Je pense notamment au Réseau des
s’entraident entre elles. J’ai beaucoup de plaisir à fréquenter les réseaux féminins et à partager
ensemble les défis que l’on a dans nos entreprises respectives. Comme conseil, je dirais aux
femmes de croire en elles, car nous sommes dotées d’un grand sens de l’organisation qui fait
qu’on peut avancer assurément très vite au sein du monde du travail. Les femmes doivent avoir
des rêves de carrière et se donner les outils pour accomplir leurs objectifs. Tout est possible!
MES : Trois choses que tout le monde devrait faire tous les jours pour un mode de vie plus sain.
sweet drinks. I’m actually in favour of tax-
used to provide subsidies for the purchase
of fruit and vegetables.
Stop snacking at night. This is a time
when people eat without real hunger. Nib-
bling while watching TV is a habit that
must stop.
IH : Garnir la moitié de leur assiette en légumes, c’est la recommandation n o 1 pour sa santé MES: What are some of the biggest mistakes
Diminuer les calories liquides. Mieux vaut manger ses calories plutôt que de les boire. On IH: Believing everything on the internet
cardiovasculaire, réduire le risque de cancer, réduire le risque de diabète et avoir un poids santé.
oublie assurément les boissons sucrées! Je suis d’ailleurs en faveur d’une taxation qu’on pour-
rait utiliser pour donner des subventions pour l’achat de fruits et légumes.
Arrêter de grignoter le soir. C’est un moment où les gens mangent sans faim réelle. Grigno-
ter en écoutant la télé est une habitude qu’il faut absolument cesser.
MES : Quelles sont les principales erreurs commises par les gens en matière de nutrition quotidienne?
IH : Je dirais croire ce qui circule sur le web sans valider les informations par des experts. Il y
a tellement de personnes qui parlent de nutrition maintenant que les consommateurs ne
savent plus qui croire. Il faut se fier à des sources fiables (nutritionnistes, médecins, gastro-
entérologues). Parmi les autres erreurs, ne pas lire la liste d’ingrédients. Par exemple, je préfère
une barre tendre qui contient plus de calories, mais qui affiche une plus belle liste d’ingré-
dients qu’une barre qui est peu calorique, mais sans fibres et avec plusieurs additifs. M
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MONTRÉAL enSANTÉ ÉTÉ 2017
people make when it comes to daily nutrition?
without verifying the information with
experts. There are so many people who
talk about nutrition now that consumers
no longer know whom to believe. Reliable
sources (nutritionists, doctors, gastroenter-
ologists) should be relied upon. People
don’t read nutritional labels often enough.
For example, I prefer a soft bar that con-
tains more calories but displays a healthier
list of ingredients than a bar that is low
in calories but comes without fibre and is
loaded with additives. M