EN FORME • FITNESS
Entraîneur de poche
QUAND VOTRE APPAREIL MOBILE S ’ OCCUPE DE VOUS GARDER MOBILE
Par | By P . J . Ellison
Se remettre en forme est difficile . Rester en forme est encore plus difficile . Alors , pourquoi ne pas faire appel à la technologie pour affronter le défi ? Voici la liste de nos cinq applications de mise en forme favorites .
Vous voulez essayer le jogging , mais vous craignez de faire la première enjambée ? Cette application va effrayer et chasser le paresseux en vous . L ’ application Zombies , Run ! vous propose un scénario et une mission chaque fois que vous sortez courir et vous permet d ’ être le héros . Mais vous ne pouvez pas être le héros si vous ne courez pas pour sauver votre vie . Les zombies arrivent parmi nous , et ils ne sont pas du style amorphe .
Que vous aimiez courir ou faire du vélo , vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous prenez en note vos courses . Strava enregistre la base — distance , vitesse , rythme cardiaque et calories brûlées —, mais va encore plus loin en notant l ’ élévation , la puissance et la démarche . L ’ application synthétise toutes les données en graphiques faciles à comprendre pour vous aider à mettre vos amis au défi .
Entrez le type d ’ entraînement que vous désirez et le temps dont vous disposez et Sworkit vous indiquera les mouvements à suivre durant votre entraînement . Le plan premium ( environ 5 $ par mois ) personnalise votre programme d ’ exercices en vous indiquant le nombre de séquences et de répétitions à faire et les groupes musculaires à travailler .
Si vous aimez le plein air autant que l ’ effort physique , Yonder vous rapproche des gens et des merveilles de la nature . Que ce soit pour faire du kayak , de la randonnée , de l ’ escalade ou pour nager avec des sirènes , Yonder vous permet de trouver votre aventure de rêve en un clic ou deux . Parcourez la base de données qui offre plus de 20 000 destinations à travers le monde .
Motion Traxx aide les accros du gym à changer leur programme d ’ exercices tout en leur offrant une sélection musicale conçue pour leur entraînement . Un entraînement audio fourni par différents entraîneurs est également offert . Choisissez simplement l ’ exercice et le temps , puis réinventez votre programme de mise en forme . M
Pocket Trainer
LET YOUR MOBILE PHONE KEEP YOU MOBILE
Getting back in shape is tough . Staying fit is tougher . What better way to face the challenge than with a little help from technology ? Here ’ s a list of our five favourite fitness apps .
Want to try jogging but you ’ re too scared to take the first stride ? This app will scare the sloth right out of you . Zombies , Run ! provides a storyline , gives you a mission each time you go for a run , and let ’ s you be the hero . But you can ’ t be the hero if you don ’ t run for your life . The zombies are coming , and they ’ re not the shuffling , apathetic kind .
Whether you love running or cycling , you get better results by keeping track of your runs and rides . Strava tracks the basics — distance , speed , heart rate , and calories burned — but goes above and beyond by recording elevation , power , and gait . It synthesizes all the data into easy-to-understand graphics to help you challenge your friends to a race .
Type in the kind of workout you want and the amount of time at your disposal and Sworkit delivers the moves to follow during your workout session . The premium plan ( about $ 5 per month ) personalizes your workout by setting the number of sets , reps , and muscle groups to focus on .
If you love the outdoors as much as physical exertion , Yonder connects you to the people and natural wonders out there . Whether you want to kayak , hike , rock climb or swim with mermaids , Yonder puts you within a click or two from your dream adventure . Search or browse our database of over 20,000 destinations around the world .
Motion Traxx helps gym rats change up their routine while providing a curated playlist for their workout . Audio coaching from various trainers is also available . Simply select workout and desired time and reinvent your workout routine . M
126 MONTRÉAL enSANTÉ HIVER 2017