Publi-reportage | Advertorial Section
En 2015, 3,4 millions de Canadiens
ont reçu un diagnostic de diabète.
In 2015, 3.4 million Canadians have
been diagnosed with diabetes.
g
g claim that no matter what you do, if you’re meant to get it
you will. To me, that’s like saying you’re destined to get into a car
accident so why bother with safe driving habits? Just drive!
I say, just live! And I can live happily and healthfully, too, but it’s
best to minimize as many risk factors as possible. After all, according to the Canadian Diabetes Association, as of 2015, 3.4 million
g Voici une liste des choses que je peux contrôler afin d’aider à prévenir l’apparition du diabète :
• Prendre le temps de faire de l’exercice régulièrement et éviter
toutes les excuses. Il faut investir au moins 2 heures et demie par
Canadians have been diagnosed with diabetes. This number is expected to hit the five million mark by 2025.
Here’s a list of the things I can actually control in helping me prevent
the onset of diabetes:
semaine.
• Make time to exercise regularly while disregarding all excuses
centrale, je vais prendre des mesures pour le combattre. Je vais
• If I can lose a little weight, especially around the middle, I’ll
mon style de vie en conséquence et demander de l’aide à mon
(BMI), modify my lifestyle accordingly, and seek help from my
• Si je peux perdre un peu de poids, particulièrement dans la région
surveiller de près mon indice de masse corporelle (IMC), modifier
médecin, à une diététiste ouà une nutritionniste.
you may find. Invest at least 2.5 hours per week.
take steps to fight it. I will closely monitor my Body Mass Index
doctor, dietician or nutritionist.
• Mon corps a besoin d’un bon régime alimentaire pour fonctionner
• My body needs a balanced diet to function at its best. So I avoid
du sucre raffiné, des aliments artificiels et transformés. Ce grand L
food, Processed food). That big V on my fridge? It reminds me
au maximum. Alors, j’évite de consommer des boissons gazeuses,
sur mon frigo me rappelle que les légumes sont mes amis.
• Il est important de surveiller et de gérer ma pression sanguine et
mon niveau de cholestérol élevé. Les deux peuvent endommager
mes vaisseaux sanguins et ma santé générale.
eating CRAP (Carbonated drinks, Refined sugars, Artificial
that Veggies are friends.
• It’s important to monitor and manage my blood pressure and
elevated cholesterol level. Both can damage my blood vessels
and overall health.
• J’essaie de gérer mon stress et de me reposer suffisamment. Le
• I try to consciously manage stress and get enough rest. Stress
est une partie intégrale d’un style de vie sain, tant pour le corps
proper rest is a major part of a healthy lifestyle for both body
stress tue. Et de plus en plus d’études démontrent que le repos
que l’esprit.
Cesser de fumer est difficile. Mais ça vaut la peine. Un jour à la fois
reste la meilleure façon. Avant même de le savoir, je pourrai additionner les mois, puis les années depuis ma dernière cigarette.
does indeed kill. And more and more studies are showing that
and mind.
• Quitting smoking is tough. But it’s worth it. One day at a time is
my best bet. Before I know it, I’ll be adding up the months and
then the years since I quit smoking.
Notez bien :
Take Note:
associés à cette maladie sont hors de notre volonté :
factors associated with the diseases are beyond our control:
Le diabète de type 2 est le plus courant. Certains facteurs de risques
• Avoir des antécédents familiaux de diabète
• Faire partie d’un certain groupe ethnique
• Être âgé de plus de 40 ans
• Avoir des antécédents de diabète gestationnel
• Avoir reçu un diagnostic de syndrome des ovaires polykystiques,
d’acanthosis nigricans, d’apnée obstructive du sommeil et de certains troubles psychiatriques.
Type-2 diabetes is the most common type of diabetes. Some risk
• Having a family history of diabetes
• Being a member of certain ethnic groups
• Aged 40 or older
• Having a history of gestational diabetes
• Being diagnosed with such conditions as Polycystic Ovary Syndrome, Acanthosis Nigricans, obstructive sleep apnea, and certain psychiatric disorders .
FALL 2016 MONTRÉAL enSANTÉ
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