SANTÉ • HEALTH
g
Évitez l’oxyde de magnésium.
gg
choice of minerals. To fit everything
de magnésium, l’oxyde est aussi un des
are made.
Le plus concentré et le moins cher des sels
in one pill, compromises affecting quality
moins bien absorbés.
In “several doses per day” products, the
Évitez aussi les « soupes » de différents sels
manufacturer can choose ingredients for
their improved bioavailability and you can
dont, comme par hasard, de l’oxyde. Ces mé-
adjust the dosage to your lifestyle.
langes contiennent en réalité 95 % d’oxyde et
Avoid gummies and other sweets
des poussières des autres sels. Ça paraît bien
Despite an interesting technology, these
sur l’étiquette, mais sans plus.
Évitez le carbonate de calcium (pour les plus
attractive treats do not contain sufficient
dosages to impact your health. Moreover,
de 50 ans). Le plus concentré et le moins cher
they are usually riddled with sugar (or
des sels de calcium, le carbonate est mal
artificial sweeteners, no better) and dyes.
absorbé chez tous ceux qui font de l’hypo-
Avoid magnesium oxide
chlorhydrie (faible acidité de l’estomac). L’hy-
This more concentrated, cheaper magne-
pochlorhydrie peut être due à l’âge ou aux
sium salt is also one of the least absorbed.
médicaments.
Folates (B9) Dose de folate : 400 mcg par jour
Also av