SANTÉ • HEALTH
Rapport sur la santé naturelle
The Natural Health Report
CHOISIR UNE BONNE MULTIVITAMINE | HOW TO CHOOSE A GOOD MULTIVITAMIN
Par | By Jean-Yves Dionne, pharmacien
U
jours bio, fait de son mieux, mais est limité dans sa capacité de manger tout ce qu’il faut…
A
conséquences à moyen ou à long terme.
does not always eat organic, and does
ne multivitamine ne remplace pas une bonne alimentation. C’est vrai. Par contre, pour
quiconque mange au restaurant, vit en ville dans un milieu pollué, ne mange pas tou-
Une multivitamine devient un outil intéressant pour diminuer les risques de carences et leurs
Mais quelle multivitamine? Le marché est plein de produits. Alors comment s’y retrouver?
Voici quelques critères pour vous aider à choisir :
Capsule ou comprimé?
Peu importe, mais attention à l’enrobage des comprimés. Vérifiez les colorants et les glaçures.
Évités les colorants de synthèse.
multivitamin does not replace a
good diet. That is true. However,
for anyone who eats in restaurants, lives
in the city in a polluted environment,
their best but has limitations in their
ability to eat all they should... A multivitamin becomes an interesting tool to
decrease the risk of nutritional deficiencies and their long-term consequences.
But which multivitamin? Products
Un par jour ou plus?
are plenty on the market. So how do we
et des choix de sels minéraux. Pour tout faire entrer dans un seul comprimé, les compromis
the best product for you.
Les « un par jour » sont par définition des produits moins intéressants sur le plan des dosages
sont inévitables et affectent la qualité.
Les « plusieurs doses par jour » permettent au fabricant de mieux choisir ses actifs (pour
une meilleure biodisponibilité) et vous donnent la possibilité d’ajuster la posologie à votre
style de vie.
Évitez les gummies et autres bonbons.
choose? Here are some tips to help you get
Capsule or tablet?
It doesn’t matter, but check the tablet coating for colours and glazes. Avoid synthetic
colors.
Malgré une technologie intéressante, ces friandises attrayantes ne contiennent pas les do-
“Once a day” or more?
truffées de sucre (ou d’édulcorants de synthèse, qui ne sont pas mieux) et de colorants. g
less interesting regarding dosages andgg
sages suffisants pour entraîner un impact sur votre santé. De plus, elles sont habituellement
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MONTRÉAL enSANTÉ AUTOMNE 2016
The “one a day” formulas are by definition