COMMUNAUTÉ • COMMUNITY
Préparez le déjeuner et le lunch le
to need these simple tricks to
dernière minute après le coucher
Mondays suck eggs.
dimanche. Effectuer des tâches de
du soleil le dimanche peut ruiner la
make sure not all of those
Spend Sundays outdoors —
semaine avant même qu’elle soit
even in winter. Get out there and
l'esprit comme une longue liste de
existentially. Absorb the natural
commencée. Rien n’étourdit plus
choses à faire le dimanche soir au
coucher.
Parlant de sommeil, faites du
dimanche soir une soirée pyjama.
Prenez un bain, préférablement en
bonne compagnie, et allez au lit
un peu plus tôt (partie de jambes
en l’air recommandée), puis lisez
un livre. Les tablettes et les livres
électroniques sont interdits.
Si tout échoue, trouvez au moins
quelque chose qui vous anime.
Pourquoi ne pas commencer à
planifier une tradition du lundi soir?
Transformez les lundis en soirée jeu
stretch your legs, literally and
light and take advantage of
everything the city has to offer.
Get off the couch. The most
interesting thing between the
cushions of your divan is last
week’s cheese doodle and a penny
from 1997.
Meditation, yoga, or just 20
minutes alone listening to your
favourite record over a cup of
good coffee can go a long way in
building a force field between your
mind and the onslaught of the
week ahead.
Don’t procrastinate. Prepare
avec la famille, ou en soirée cinéma.
breakfast and lunch on Sunday.
preferably with some company, get
games night with the family. Make
partenaire. Avoir hâte à quelque
sundown can ruin the week before
is recommended), and then read
with your significant other. Having
Faites une « soirée sexy » avec votre
chose peut rendre tout lundi moins
déprimant et hostile.
CURE THE MONDAYS
There are 52 Mondays in a year.
That’s 52 reasons you’re going
Last-minute tasks after Sunday
it even gets started. Nothing gets
the mind reeling like a long to-do list
come Sunday night in bed.
Speaking of sleep, make Sunday
night a night of super slumber.
Have a nice Sunday soak in the tub,
to bed a little earlier, (hanky-panky
a book. Tablets and e-readers are
verboten.
If all else fails, at least have
something to look forward to. Why
it movie night. Make it “sexy night”
something to look forwa rd to can
make any Monday a lot less soulsapping and treacherous. M
not start planning a Monday night
tradition? Make Monday night
FALL 2016 MONTRÉAL enSANTÉ
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